Dân văn phòng hiện nay đang chiếm số đông thị trường Việt Nam. Vậy dân văn phòng là gì? Các vấn đề xoay quanh dân văn phòng như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!
1. Dân văn phòng là gì?
Dân văn phòng là khái niệm chung để chỉ bộ phận nhân viên làm việc chủ yếu trong văn phòng. Thông thường đây là bộ phận lao động sử dụng trí óc để làm việc là chủ yếu thay vì lao động chân tay. Mỗi ngày các hoạt động làm việc của dân văn phòng thường diễn ra tại công sở trong 8h hành chính.
Đối với dân văn phòng thì công việc thường khá nghiêm túc và đòi hỏi tác phong làm việc chuyên nghiệp. Phạm vi công việc của dân văn phòng thường gắn liền với khu công sở, tuy nhiên mỗi vị trí công việc lại khá đa dạng và vai trò hoàn toàn khác nhau. Mỗi doanh nghiệp cũng có những đặc thù riêng nên nhân viên cũng có sự khác biệt rõ rệt.
2. Dân văn phòng thích gì ?
Công sở vốn được coi là một xã hội thu nhỏ, nơi mỗi nhân viên lại có những tính cách, sở thích, lối sống, quan điểm khác nhau. Nhưng có những sở thích khá đặc trưng của mà dân văn phòng nào cũng có. Vậy dân văn phòng thích gì?
Bên cạnh những giờ làm việc căng thẳng, cuộc sống của dân văn phòng cũng có rất nhiều điều thú vị. Những cuộc trò chuyện tán gẫu, hay những buổi liên hoan nhỏ, cùng order đồ ăn vặt… Chỉ vài phút trong ngày cũng đủ để giúp nhân viên công sở xua tan mệt mỏi, giải tỏa stress và tạo cảm hứng làm việc.
Đôi khi những buổi sinh hoạt chung, một buổi sinh nhật tháng nho nhỏ, một sự kiện đông đủ các thành viên trong văn phòng cũng là dịp để anh chị em trong công sở có thể hòa mình vào tập thể, vui vẻ chuyện trò, tạm gác lại những công việc bận rộn và cân bằng tinh thần. Đó là lý do vì sao mà dân văn phòng luôn thích những bữa tiệc giữa giờ đến vậy.
Ngoài ra những buổi dã ngoại, những chuyến du lịch hè cũng luôn là sự kiện được dân văn phòng ưa thích để tái tạo năng lượng, chuẩn bị cho giai đoạn làm việc mới.
Đặc biệt, nói tới dân văn phòng thích gì thì không thể nhắc tới khả năng “chém gió” trong các group công ty, group phòng ban. Những câu chuyện thú vị mỗi ngày giúp dân văn phòng thêm yêu công việc và yêu công ty hơn.
Xem thêm: 9 CÁCH GIẢM STRESS VÀ CĂNG THẲNG KHỎI CÔNG VIỆC
3. Bài tập thể dục cho dân văn phòng
Mỗi ngày với 8 tiếng đồng hồ làm việc trong văn phòng, việc ngồi làm việc liên tục khiến cho dân văn phòng khá mệt mỏi và có nhiều những vấn đề về sức khỏe. Bởi vậy việc tập thể dục là cực kỳ cần thiết để nâng cao sức khỏe và bảo vệ chính mình khỏi những bệnh tật.
Đối với dân văn phòng hoàn toàn có thể tranh thủ một khoảng thời gian nghỉ giữa giờ, hay giờ nghỉ trưa, buổi chiều để vận động nhẹ nhàng với bài tập thể dục cho dân văn phòng đơn giản, vừa giải tỏa căng thẳng, giảm stress vừa hỗ trợ nâng cao sức khỏe. Đơn giản chỉ đứng lên và vặn mình, cử động một vài phút cũng mang tới rất nhiều những hiệu quả tích cực cho tinh thần và thể lực, giúp nâng cao hiệu quả lao động hơn rất nhiều.
4. Môn thể thao cho dân văn phòng
Cuộc sống hiện đại, áp lực công việc căng thẳng khiến cho dân văn phòng thường không có thời gian vận động, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên nếu biết sắp xếp thời gian thì dân công sở hoàn toàn có thể tập luyện những môn thể thao phù hợp ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi giữa giờ hay ngoài giờ làm việc. Có rất nhiều những môn thể thao mà dân văn phòng có thể tham gia được như:
Đi bộ
Đây là môn thể thao rất phù hợp đối với dân văn phòng. Đi bộ ở những nơi có không khí trong lành chính là một cách có thể giảm stress và thư giãn hiệu quả. Đây là phương pháp đơn giản nhất, rẻ nhất nhưng lại có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với những người mắc bệnh cột sống, thoát vị đĩa đệm.
Đạp xe
Đạp xe cũng là một bộ môn thể thao rất tốt cho dân văn phòng, nó có tác dụng lớn trong việc nâng cao sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể đạp xe đi làm. Mỗi ngày đạp xe là cách hay để giúp bạn có thể ngắm cảnh xung quanh trên đường đi làm và hít thở không khí trong lành.
Bơi lội
Khi bơi, tất cả các bộ phận trên cơ thể cũng đều hoạt động, nhất là các động tác bơi ếch, bơi bướm sẽ giúp xương sống lưng có thể hoạt động liên tục sẽ làm giảm sự căng cứng cột sống. Ngoài ra, bơi lội dưới làn nước cũng giúp bạn gần như vứt bỏ toàn bộ ưu phiền, xóa tan đi mọi căng thẳng trong công việc làm cho đầu óc thoải mái, giảm stress cực kỳ hiệu quả, giảm đi sự oi bức, khó chịu của nắng nóng mỗi khi hè về.
5. Bài tập chữa đau lưng cho dân văn phòng
Đau lưng chính là một trong những triệu chứng chung mà dân văn phòng thường gặp phải. Mỗi ngày thời gian ngồi làm việc tới 8h, việc ngồi liên tục nhiều giờ đồng hồ bên máy tính khiến cho cột sống phải chịu rất nhiều những áp lực từ trọng lượng cơ thể. Chính vì thế mà các dây thần kinh cũng bị chèn ép và các cơ làm việc bị quá tải gây ra co thắt và mang tới những cơn đau quanh vùng cột sống, đặc biệt là sống lưng.
Chỉ cần 10 phút mỗi ngày áp dụng các bài tập chữa đau lưng cho dân văn phòng đơn giản sau, bạn sẽ sớm cải thiện được vấn đề sức khỏe của mình.
Xem thêm: TOP 9+ THÓI QUEN GIÚP BẠN ” PHÁT TRIỂN ” TRONG CÔNG VIỆC
Liên hệ ngay với Halo để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!
— Haloland —
104 Mai Thị Lựu,Phường Đa Kao, Quận 1, TP Hồ Chí Minh
- Email: info@haloland.vn
- Hotline: 0397.011.011
#Haloland#Vanphongao #HaloBulding #Vanphong #Dichvu