Hầu hết, các bạn văn phòng làm trong môi trường công sở suốt 8 tiếng thường xuyên tiếp xúc trực diện với máy tính và chỉ ngồi ở một chỗ, điều này cũng khiến cho dân văn phòng mắc một số bệnh tiềm ẩn. Hãy cùng Haloland tìm hiểu bài viết sau đây về những bệnh mà giới công sở gặp phải và cách khắc phục.
1. Các bệnh về mắt
– Giữ khoảng cách làm việc với máy tính:
- Ánh sáng xanh của màn hình máy tính sẽ khiến mắt bạn khô, lâu dần sẽ yếu, yếu đi sẽ khiến các bệnh về mắt phát sinh.
– Không gian làm việc thiếu ánh sáng
- Mắt của bạn sẽ điều tiết tối đa, thủy dịch không ra khỏi mắt => mau mỏi mắt, giảm thị lực và tăng nguy cơ mắc các bệnh khúc xạ về mắt.
=> Cách khắc phục:
- Ngồi giữ khoảng cách tối thiểu 30 đến 50 cm với màn hình máy tính.
- Thư giãn đôi mắt bằng cách cho đôi mắt nghỉ ngơi vài phút
- Nhỏ mắt thường xuyên
2. Đau cột sống
Những người ngồi liên tục trong vài giờ, ít vận động thường sẽ khiến cho bản thân thường hay mệt mỏi, đau lưng, nhức mỏi, …
=> Cách khắc phục:
- Ngồi đúng tư thế
- Thường xuyên vận động cơ thế sau giờ làm
3. Bệnh trĩ
Theo các nhà bác sĩ cho biết những người bị mắc bệnh trĩ thường là những người ngồi lâu, đứng lâu, táo bón,… Bệnh trĩ là bệnh lành tính nhưng đó là cơn ác mộng của biết bao người khi đối diện với loại bệnh này.
Bệnh này thường xuyên gặp phải những người thường xuyên ngồi làm việc một chỗ.
=> Cách khắc phục:
- Thay đổi thói quen ăn uống, ăn nhiều chất xơ, bổ sung vitamin -> Tránh bón
- Cách 1-2 tiếng nên vận động ít nhất 5 10 phút
- Hạn chế mặc quần áo chật chội
4. Các bệnh về đường tiêu hóa
Ngoài việc ăn uống không khoa học, thiếu điều độ thì việc thiếu ngủ hay do áp lực trong công việc cũng có thể gây nên các bệnh đau dạ dày mãn tính.
=> Cách khắc phục:
- Ăn uống đủ chất, đúng bữa
- Dành thời gian thư giãn đầu óc
- Hạn chế căng thẳng, làm việc quá mức
5. Béo bụng
Đây là vấn đề nan giải của giới công sở, phần lớn mọi người đều ngồi nhiều một chỗ, ít vận động khiến mỡ tích tụ vòng 2.
=> Cách khắc phục:
- Hạn chế ăn vặt
- Chơi thể thao
- Tập những bài tập tác động lên vòng 2
Trên đây, là những thông tin cũng như cách khắc phục của những bệnh mà dân văn phòng thường hay gặp phải. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn được những phần nào. Cảm ơn các bạn đã đọc.
Liên hệ ngay với Halo để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!
— Haloland —
104 Mai Thị Lựu,Phường Đa Kao, Quận 1, TP Hồ Chí Minh
- Email: info@haloland.vn
- Hotline: 0397.011.011
#Haloland#Vanphongao #HaloBulding #Vanphong #Dichvu